LOCUTORA, ACTRIZ DE VOZ Y DIRECTORA ESPAÑOLA

La Cabeza En Su Sitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus. #psicologiasolidaria ¿CÓMO DECÍRSELO A LOS NIÑOS? Algunas recomendaciones para niños y niñas de 4 a 10 años No esperes a que pregunten para hablarlo. Es importante ser sinceros, decirles que se trata de un virus contagioso del que debemos protegernos. No ignorar sus miedos o dudas, promoviendo espacios de comunicación con ellos. Hay que utilizar un lenguaje que entiendan. Usar dibujos o representaciones gráficas sencillas para explicar las cosas del coronavirus. Una imagen vale más que mil palabras. Hay que darles seguridad y confianza, diciéndoles que hay muchos profesionales para ayudarnos y curarnos. Hay que evitar referirse a personas muy enfermas delante de los niños. Y también hay que transmitirles medidas de higiene, autocuidado y protección. Darles el superpoder de protegerse contra el virus! - La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK .

La Cabeza En Su Sitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus. #violencia #maltrato #psicologiasolidaria VIOLENCIA. MALOS TRATOS El confinamiento prolongado de una víctima con su maltratador es una situación peligrosa. Precisamente en el lugar menos seguro: su casa, y en circunstancias de alto riesgo: confinamiento sanitario. A mayor convivencia, mayor probabilidad de agresiones psicológicas y físicas. En esta situación aumentará el sentimiento de indefensión. ¿Te encuentras en una relación violenta? Puedes pedir ayuda. No lo dudes. Recuerda que siguen activos todos los servicios de atención de emergencia contra la violencia de género. Cuenta con amigas, compañeros, familiares. Mantén el contacto con el exterior mediante estrategias seguras (por ejemplo, si envías mensajes, bórralos). Ten siempre el teléfono contigo por si tienes que llamar o enviar un mensaje. Puedes salir de casa para ir a la Policía. Hazlo si sientes el peligro Por prevención, puedes irte a casa de familiares o amigos. No esperes y pide ayuda. Protégete. ¿Tu amiga, tu compañera, tu hermana, tu vecina… puede estar en riesgo? Ayúdala. - La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK

La Cabeza En Su Sitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus. #insomnio #confinamiento #estres #psicologia #psicologiasolidaria - La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK .

La Cabeza En Su Sitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus #covid19 #violencia #maltrato #controldelaira #irascible #violencia #estres #nerviosismo #psicologiasolidaria #lacabezaensusitio ... ABURRIMIENTO ¿Te aburres? No está mal, estupendo incluso! Aunque no te lo parezca, el aburrimiento es toda una oportunidad para sacar lo mejor de nosotros mismos y para activar el cerebro, que nunca viene mal.Aburrirse estimula la creatividad. Las mejores ideas suceden cuando no haces nada en particular, cuando el cuerpo se pone en piloto automático. No hacer nada es la mejor actitud para tomar buenas decisiones.El aburrimiento también es una oportunidad de estar con nosotros mismos, pararnos, mirarnos y conocernos mejor.Sácale partido y disfrútalo. Aprender a aceptar o incluso provocar el aburrimiento puede ser una genial idea. --------------- La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK .

#lacabezaensusitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus. #cuidadopersonal #autocuidados #saludmental #psicologiasolidaria #psicología - APARIENCIA PERSONAL Un aspecto importante dentro del manejo emocional en estos momentos es mantener el cuidado personal, higiénico, físico, psicológico y, por qué no, estético. A muchas personas les ayuda sentirse y verse bien físicamente. No descuidarse, seguir las rutinas de aseo, ejercicio, vestido, cuidado de la piel, del peinado, qué se yo, cuidar tu apariencia personal. Es una cuestión de autoestima, de autoconfianza, de control y, al fin, de bienestar. No hay consejos válidos para todo el mundo. Pero atender la imagen personal no es superficial, sentirse bien físicamente, mirarse al espejo, gustarse y reconocerse proporciona sensación de coherencia y puede mantener el ánimo más positivo. - La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK -

La Cabeza En Su Sitio es el fruto de la colaboración entre VivaVoice.UK y la psicóloga Laura Asensi, frente a la crisis sanitaria del #coronavirus. AYUDA A PROFESIONALES SANITARIOS La situación de estrés a la que están sometidos los profesionales sanitarios es extraordinaria. Es muy importante mantener la estabilidad emocional. Para ello, os ofrecemos algunos consejos psicológicos: - Mantener hábitos mínimos de autocuidado (descanso, sueño, alimentación…) - Reconocer los límites y las limitaciones: Es esperable sufrir estrés, ansiedad, miedo, desánimo, incertidumbre, agotamiento físico y mental. - Observar los síntomas y tomar medidas. Manejar la ansiedad y las emociones mediante diferentes estrategias (de pensamiento, respiración, ejercicios, relajación…). - Ventilación emocional. Expresa, comparte, comunica cómo te sientes. - En casa cambia de registro. Planifica actividades fuera del trabajo: creativas y físicas. - Es importante mantener el contacto (si es preciso vía digital) con tus seres queridos. - Recuerda la motivación que te ha llevado aquí. No estás solo/a. Otras personas a tu alrededor están experimentando sentimientos parecidos. - La Cabeza En Su Sitio: cómo cuidar tu salud mental en tiempos del coronavirus. Guión: Laura Asensi. Locución: Vicky Tessio, Chusé Fernández Edición y montaje: Chusé Fernández Audiograma: Vicky Tessio Música: Skippin, by Ian Post. Artlist . Una producción de VivaVoice.UK . #coronavirus #sanitarios #hospital #medicos #enfermeras #pacientes #contagio #virus #covid19 #cuidados #saludmental #psicologiasolidaria #psicología